7 مصادر نباتية للحصول على “أوميغا 3”
اخبار ع النار-تعد المأكولات البحرية وخاصة الأسماك الدهنية، مثل السلمون والتونة، من المصادر الرئيسية والأكثر شيوعا لأحماض “أوميغا 3” الدهنية. ومع ذلك، لا يزال بإمكانك الحصول على ما يكفيك من هذه الأحماض إذا كنت تتبع…