Fuehrerscheintest Fuehrerscheintest Online
antalya rent a car
تهاني قطاوي ل اخبار ع النار: هذه تفاصيل توقيفي

تهاني قطاوي ل اخبار ع النار: هذه تفاصيل توقيفي

من النائب معتز أبو رمان إلى الطفل الياس

من النائب معتز أبو رمان إلى الطفل الياس

(بالصور) يوسف الدلابيح يرعى حفل تكريم جمعية (افرا) السنوي 2018

(بالصور) يوسف الدلابيح يرعى حفل تكريم جمعية (افرا) السنوي 2018

الحباشنه لوزير التربيه والتعليم :شو قاعد بتسوي في مكتبك اذا مش ماين على موظفينك

الحباشنه لوزير التربيه والتعليم :شو قاعد بتسوي في مكتبك اذا مش ماين على موظفينك

النائب ابو السيد ل اخبار ع النار: اطالب بفتح باب التسجيل في وكالة الغوث الدولية

النائب ابو السيد ل اخبار ع النار: اطالب بفتح باب التسجيل في وكالة الغوث الدولية

بالصور ... وزير الزراعة ( الحنيفات ) يكرم اطفال متلازمة داون

بالصور ... وزير الزراعة ( الحنيفات ) يكرم اطفال متلازمة داون

 المشاهدات : 8401     التاريخ : 07-08-2018 02:36:17

المشي 30 دقيقة يومياً يحل معظم مشاكلك الصحية

Advertisements

المشي 30 دقيقة يومياً يحل معظم مشاكلك الصحية

أخبار ع النار : المشي أفضل أشكال النشاط البدني، هذا ما أكدته دراسات حديثة، وهو ما يتسق مع العادات التي اتبعها القدماء. وعلى الرغم من انتشار صالات الرياضة (الجيم) وآلات التدريب الحديثة التي تبني العضلات وتزيد اللياقة إلا أن المشي لايزال يتربع على قائمة الأنشطة البدنية المفيدة للصحة، إليك أهم فوائده:

المشي نصف ساعة يومياً من أفضل طرق التخسيس وضبط الوزن، خاصة إذا قمت بتغيير سرعة المشي كل بضع دقائق

السعرات. المشي نصف ساعة يومياً من أفضل طرق التخسيس وضبط الوزن، خاصة إذا قمت بتغيير سرعة المشي كل بضع دقائق.

القلب. يحسن المشي من تدفق الدورة الدموية، ويساعد على زيادة الكولسترول الجيد.

المفاصل. من أفضل الطرق للوقاية من التهاب المفاصل المشي يومياً لمدة 30 دقيقة خاصة إذا تعرّضت خلال جزء منها للشمس في بداية الصباح أو قبل الغروب ليحصل الجسم على فيتامين "د".

الرشاقة. المشي وسيلة لتخسيس الأرداف والفخذين والذراعين والبطن، دون التركيز على منطقة معينة من الجسم.

السعادة. يساعد المشي على خفض التوتر والقلق، وتحسين المزاج والحالة المعنوية.

طول العمر. تشير دراسات إلى أن المشي نصف ساعة يومياً يطيل العمر خاصة إذا اتبعت توصية تغيير سرعة المشي كل بضع دقائق.


تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك وكالة ع النار الاخبارية

الإسـم

:

البريد الإلكتروني

:

التعليق

:

 
 
 

تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط ، ويحتفظ موقع ' ع النار نيوز ' بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أو خروجا عن الموضوع المطروح ، علما بـأن التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .

صرف المعونة الوطنية الخميس
33 مشروعاً استراتيجياً لتطوير الخدمات العلاجية في مستشفى الملك المؤسس
الطائرات القادمة والمغادرة من والى مطار الملكة علياء
أجواء صيفية معتدلة مع ظهور سحب منخفضة في اغلب المناطق
ترجيح إعلان قائمة القبول الموحد بالثلث الأخير من الشهر المقبل
الأمم المتحدة: حوالى 30 ألف داعشي لا يزالون في العراق وسوريا
دمشق: عودة اللاجئين يجب أن تكون طوعية و الأبواب مفتوحة للجميع
(اليونيسيف) تحذر: مليون طفل سوري معرضون للخطر في ادلب
شهيد فلسطيني.. و178 شهيدا و18 ألف جريح منذ آذار الماضي
تلفزيون إسرائيلي: نتنياهو التقى السيسي سرا لبحث التهدئة في غزة
سيلفا يلحق ببيكيه وإنييستا ويعتزل اللعب الدولي
توتنهام يؤجل انتقاله إلى ملعبه الجديد لدواعٍ أمنية
ويليان: أردت ترك تشيلسي بسبب كونتي
الجزيرة يفتقد خدمات زيد جابر أمام الوحدات
دراما اللحظات الأخيرة تقود الأهلي لتخطي الرياضي