بالصور ...تكريم الفائزين بمسابقة التمور الأردنية في المهرجان الدولي الأول للتمور الأردنية 2018

بالصور ...تكريم الفائزين بمسابقة التمور الأردنية في المهرجان الدولي الأول للتمور الأردنية 2018

بالفيديو والصور ... مندوباً عن جلالة الملك - وزير الزراعة ابراهيم شحاحدة يفتتح المهرجان الدولي الأول للتمور الأردنية 2018

بالفيديو والصور ... مندوباً عن جلالة الملك - وزير الزراعة ابراهيم شحاحدة يفتتح المهرجان الدولي الأول للتمور الأردنية 2018

الصرايره ل اخبار ع النار: تفاجئنا بقرار الملك بايجابية واحترام وتقدير

الصرايره ل اخبار ع النار: تفاجئنا بقرار الملك بايجابية واحترام وتقدير

مجلس النواب يعقد أولى جلساته في قاعة عاكف الفايز

مجلس النواب يعقد أولى جلساته في قاعة عاكف الفايز

الرقب ل اخبار ع النار : عشنا حالة من الفرح والعز بفضل قرار الملك عبدلله الثاني

الرقب ل اخبار ع النار : عشنا حالة من الفرح والعز بفضل قرار الملك عبدلله الثاني

بالصور .... زهر وريحان يحتفل بمرور عام على افتتاحه

بالصور .... زهر وريحان يحتفل بمرور عام على افتتاحه

 المشاهدات : 10101     التاريخ : 07-08-2018 02:36:17

المشي 30 دقيقة يومياً يحل معظم مشاكلك الصحية

Advertisements

المشي 30 دقيقة يومياً يحل معظم مشاكلك الصحية

أخبار ع النار : المشي أفضل أشكال النشاط البدني، هذا ما أكدته دراسات حديثة، وهو ما يتسق مع العادات التي اتبعها القدماء. وعلى الرغم من انتشار صالات الرياضة (الجيم) وآلات التدريب الحديثة التي تبني العضلات وتزيد اللياقة إلا أن المشي لايزال يتربع على قائمة الأنشطة البدنية المفيدة للصحة، إليك أهم فوائده:

المشي نصف ساعة يومياً من أفضل طرق التخسيس وضبط الوزن، خاصة إذا قمت بتغيير سرعة المشي كل بضع دقائق

السعرات. المشي نصف ساعة يومياً من أفضل طرق التخسيس وضبط الوزن، خاصة إذا قمت بتغيير سرعة المشي كل بضع دقائق.

القلب. يحسن المشي من تدفق الدورة الدموية، ويساعد على زيادة الكولسترول الجيد.

المفاصل. من أفضل الطرق للوقاية من التهاب المفاصل المشي يومياً لمدة 30 دقيقة خاصة إذا تعرّضت خلال جزء منها للشمس في بداية الصباح أو قبل الغروب ليحصل الجسم على فيتامين "د".

الرشاقة. المشي وسيلة لتخسيس الأرداف والفخذين والذراعين والبطن، دون التركيز على منطقة معينة من الجسم.

السعادة. يساعد المشي على خفض التوتر والقلق، وتحسين المزاج والحالة المعنوية.

طول العمر. تشير دراسات إلى أن المشي نصف ساعة يومياً يطيل العمر خاصة إذا اتبعت توصية تغيير سرعة المشي كل بضع دقائق.


تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك وكالة ع النار الاخبارية

الإسـم

:

البريد الإلكتروني

:

التعليق

:

 
 
 

تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط ، ويحتفظ موقع ' ع النار نيوز ' بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أو خروجا عن الموضوع المطروح ، علما بـأن التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .

لصوص يقطعون أشجار الزيتون للاستفادة من ثمارها وأخشابها
إعادة تأهيل طريق الباقورة المستعادة بطول 1200 متر
اعمال صيانة في ثانوية صويلح خلال الدوام
تحقيق بتدخل شقيق ونجل رئيس بلدية في أعمالها
السير المركزية تحذر السائقين
الصحافة العبرية تتخبط بعد قرار الاردن وقف تأجير الباقورة والغمر
استشهاد شاب وإصابة جندي بعملية طعن في الخليل
مجلس الشعب السوري يطالب بمعاملة الاردن بالمثل
أبناء الجولان السوري المحتل يحرقون بطاقات انتخابية إسرائيلية
محاكاة (معركة الأمم) بعد مرور قرنين عليها
إيغليسياس يقود إسبانيول إلى المركز الثاني خلف برشلونة
دوناروما يخطئ .. وإيكاردي يهز شباك ميلان مجدداً
ليبرون جيمس: لست محبطاً من انطلاقة ليكرز السيئة
فوز الفيصلي على الصريح بدوري المحترفين
بعد تصريح مثير ..مدير الدرك على المدرجات